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心理安全-test by bbs.safebug.org 温柔与节奏

文章来源:本站原创 发布时间:2016年07月18日 点击数: 字体:

活动主题: 寻找缓解和消除消极情绪的方法。

活动目的:

      1、认知方面:认识消极情绪的危害,懂得消极情绪是可以克服的,了解合理情绪调节法。

      2、情感方面:激发和强化调节自己消极情绪的动机。

      3、行为方面:初步掌握用合理的想法调节自己的情绪,学做自己情绪的主人。

活动形式:小品,故事,竞赛,小组讨论,集体交流。

活动重点与难点:

      1、重点:使学生掌握用改变认识来调节情绪的方法。

     2、难点:引导学生用合理的想法来代替不合理的想法。

活动准备:学生小品,投影片(多媒体),课堂练习。

活动时间1课时

活动方案如下:

一、引入:

师:上一节课我们学习了有关情绪的一些内容,今天我们将学习如何调节好我们的情绪。

(出示课题):做自己情绪的主人

 同学们,我们每一个人都希望自己经常保持愉快的情绪,然而,在生活中我们却常会遇到这样或那样的事件,使我们产生不愉快的情绪。那么不愉快的情绪频繁地出现或长时间延续下去好不好呢?下面让我们一起先看一个小品,请同学们边看边思考两个问题:

1)小品中的人物表现的是什么情绪?

2)这种情绪给他带来了什么影响?

二、活动1      认识消极情绪的危害。

1,学生小品表演:考试以后

2、教师启发引导,学生思考讨论。

师:刚才二位同学的表演很精彩。请问:小品中的人物小刚发生了什么事情?

生:小刚的英语考试成绩下降了10分(板书)

师:下面我们进行一个“碰碰响”游戏,如果同学能正确说出小刚的情绪表现,屏幕上会自动显示答案。

生:……                                  (教师出示答案)

师:抢答先到这里,接下来我们再谈谈小刚有哪些行为表现。

生:……                                   (教师出事示答案)

3、归纳总结

师:讨论活动到此告一段落,现在请看老师对小刚的情绪和行为所作的归纳。(出示表格,讲解)

他坠入了情绪深渊

学生表演小品:

(注:想法一列暂不显示)

师:通过前面的小品和我们所作的归纳,可以知道消极情绪的产生往往会使一个人的行为产生的偏差,结果会阻碍他学习潜力的发挥,会影响他与同学、老师或父母的关系,严重的还会使他的性格发生扭曲。

同学们,你们愿意落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗?(学生集体:不愿意)对!我们不能像小刚那样受消极情绪的摆布,也不愿意做消极情绪的奴隶,我们要做情绪的主人。

三、活动2     寻找消极情绪产生的原因。

1、阅读故事

师:要摆脱消极情绪的控制,做情绪的主人,首先要了解消极情绪产生的原因。下面,让我们一起来看一个故事,从中寻找消极情绪产生的原因。

(出示投影,一学生朗读)                 

2、教师提问,学生谈论。

师:请同学们思考:同样的事实,为什么二个人有不同的情绪反应呢?

(教师引导学生归纳成下表)(出示投影):

师:通过列表,我们可以看出,由于二个人的想法不同,使他们产生了不同的情绪。那么,二人的想法有什么不同?

生:小明的想法合理,小林的想法不合理。

师:二人的情绪又有什么不同?

生:小明积极、乐观,小林消极、悲伤。

3、小结。

师:通过对比分析,我们可以看出小明和小林二个人的想法不同,引起的情绪反应也不同。小明的想法很现实,是合理的,因此有了积极的情绪,而小林的想法超出了现实的情况,不够合理,因而产生了消极的情绪。

平时,我们总认为,一个人快乐不快乐是因为某件事引起的,从半杯水的故事中我们可以感受到,快乐不快乐并不在于所发生的事件本身,而在于我们对这件事的想法与评价。同一件事,不同的人会产生许多不同的想法,而不同的想法会引起不同的情绪反应。

(出示投影,教师讲解):

四、活动3     学习合理情绪调节法。

1、教师启发、学生讨论:小品中人物的不合理想法和合理的想法。

师:由上面的分析我们可以知道小刚的消极情绪不是由考试成绩下降10分引起的,而是他的不合理想法给他带来了一系列消极情绪。现在我们一起来看小刚有哪些不合理的想法。

(出示投影):(同前)

师:让我们一起用集体的力量,帮助小刚把不合理的想法变成合理的,使他脱离情绪的深渊。请同学们从给出的想法中选出你认为最合适的答案填入表格内。

(教师分发练习,出示选项,学生完成课堂练习1

师:现在请几位同学交流一下他们的练习。(学生交流、教师点评)

2、教师组织、启发学生进行强化训练。

师:日常生活中,有的人做事总爱作消极的解释,如:某一天朋友很少和他说话,他就会想会不会是我做错了什么事惹他不高兴了?马路上碰到老师未与他打招呼,他就想老师一定不喜欢我,对我没信心了。……实际上,这些想法都是不存在。朋友可能因为身体不舒服而不愿说话,老师可能是在想别的事未看到他……,结果,他都因为不符合实际的想法而徒增了不少烦恼与不愉快。由此可见,当我们不愉快,或遇到不顺心的事情的时侯,我们应当思考一下,我们对这件事自己可能有哪些想法,其中哪些是不合理的,哪些是合理的,并鼓励自己用合理的想法对事件作出解释,这样我们才不会坠入消极情绪的深渊,才能经常保持愉快的心情。

下面我们给每个小组发一份练习,尝试用今天所学的方法完成课堂练习。

(学生完成课堂练习2,教师巡视)

1、以今天作业多为例,请你试着想一想,我可能有几种情况。

我的想法________________,我的情绪________________

2、以下同学都不快乐,请你用合理情绪调节法,让他们快乐起来。

1)小红做了好事老师不知道,反而错怪她,小红觉得很委屈。

2)小王想再买一张最新的游戏卡,但父母不同意,他感到非常不开心。

3)小林与好朋友发生了矛盾,朋友不愿理他,他觉得十分苦闷。

3、小组交流:

师:课堂练习到此结束,下面请几位同学交流。

(学生交流,教师点评、小结)

五、总结:

师:通过今天这堂课的活动,我们了解了消极情绪产生的原因及其危害,尤其是学习了如何用合理的想法来调节好我们的情绪,使自己能经常保持愉快的情绪。希望今天我们所学的方法会对大家有所帮助,同时,相信同学们在今后一定会自觉运用这一方法来摆脱学习和生活中出现的不愉快的情绪,真正成为自己情绪的主人。

最后让我们用一句名言来结束今天的这堂课。

“天空虽有云,但乌云的上面,永远会有太阳在照耀

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